GU Frei von Angst und Panik
Denkmuster erkennen. Aktiv trainieren. Selbstvertrauen gewinnen.
Überwinden Sie Angst und Panik. 7 Schritte in ein freies, unbeschwertes Leben.
Jeder Mensch hat manschmal Angst.
Aber was, wenn diese Angst so stark ist, dass Sie immer wieder von ihre überwältigt werden? Wenn Ihr Leben zunehmend von Angst beherrscht wird?
Die Autoren - beide erfahrene Diplom-Psychologen udn therapeuten - zeigen Ihnen in diesem Ratgeber einen sicheren Weg aus der Anst.
- Sie lernen verstehen: Was ist Angst eigentlich? Wie funktioniert der Teufelskreis der Panik - und was läuft im Körper und im Denken dabei ab?
- Ein praxiserprobtes 7-Schritte-Programm hilft Ihnen, mit Ihrer Angst umzugehen und schließlich, sich davon zu befreien.
- Dabei lernen Sie mit konkreten Übungen, sich Ihren Ängsten zu stellen. Ein Mut-Tagebuch macht Ihre Fortschritte deutlich.
- Sie erkennen irrationale Einstellungen, die immer wieder in den Teufelskreis der Furcht führen, und lernen, diese zu verändern.
- Sie entwickeln Strategien mittels bewährter psychologischer Methoden, die aus der Angst helfen und Ihnen langfristig auch gegen Rückfälle helfen.
